इस क्रिसमस पर शराब पीना? खैर, जानिए यह आपकी त्वचा के लिए कितना बुरा हो सकता है

मेरी क्रिसमस, देवियों! छुट्टियों का मौसम निश्चित रूप से आपको बहुत सारे विकल्प देता है। काम से ब्रेक लेना लिस्ट में सबसे ऊपर है। फिर शायद पुराने दोस्तों और विस्तारित परिवार के सदस्यों के साथ फिर से जुड़ना। यह निश्चित रूप से एक उत्सव की मांग करता है, और इसे करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? शैम्पेन या अपने किसी अन्य पसंदीदा पेय की बोतल खोलें, है ना? ठीक है, एक वयस्क के रूप में, आप जानते हैं कि शराब का अधिक सेवन आपको हैंगओवर के साथ छोड़ देता है। लेकिन शराब का त्वचा पर दुष्प्रभाव होता है, इसलिए आपको पूरी तरह से देखना चाहिए कि विशेष अवसर होने पर भी आप कितना पीते हैं।

आप क्रिसमस पार्टी में शराब पीना बंद करके चर्चा का विषय नहीं बनना चाहते हैं, लेकिन अगर आप अपनी त्वचा से प्यार करते हैं तो आप निश्चित रूप से ऐसा करेंगे।

अल्कोहल आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करता है, यह समझने के लिए डॉ. इंदुर रामचंदानी, डायरेक्टर डिपार्टमेंट ऑफ डर्मेटोलॉजी, जसलोक हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर, साउथ मुंबई के साथ हेल्थ शॉट्स की जांच की गई।

शराब त्वचा को नुकसान पहुंचाती है

दिन में दो ड्रिंक लेना? आपको इस आदत को छोड़ देना चाहिए क्योंकि शराब पीने से आपकी त्वचा को भारी मात्रा में नुकसान होता है। रामचंदानी के मुताबिक, अल्कोहल किसी भी श्लेष्मा झिल्ली को प्रभावित करता है, अग्न्याशय से लेकर यकृत तक त्वचा तक। पहला प्रभाव निर्जलीकरण है। शराब पीने के बाद आपकी त्वचा रूखी महसूस होगी क्योंकि शराब आपकी त्वचा से तरल पदार्थ निकाल लेती है। अगर आप किसी ऐसी महिला को देखें जो दो या तीन दशकों से शराब पी रही है, और उसी उम्र की महिला जिसने बिल्कुल भी शराब नहीं पी है, तो आप उनकी त्वचा में एक बड़ा अंतर देखेंगे। विशेषज्ञ ने साझा किया कि जो किया गया है पीने, उस निर्जलीकरण क्षति से अधिक झुर्रियाँ होंगी। वास्तव में, यह आपको आपकी वास्तविक उम्र से 10 साल बड़ा दिखा सकता है!

त्वचा की क्षति से बचने के लिए आप कितना पी सकते हैं?

इसमें उम्र अहम भूमिका निभाती है। जब आप 20 साल के होते हैं और आप पीते हैं, तो वह शराब लगभग तीन घंटे में आपके शरीर से निकल जाएगी। रामचंदानी ने समझाया कि जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं और 40 के होते हैं, उस पेय को आपके शरीर से निकलने में औसतन 33 घंटे लगते हैं। विचार यह है कि सप्ताह में केवल एक या दो बार शराब पीना कम करें, क्योंकि शराब का सेवन जितना कम होगा, त्वचा की क्षति उतनी ही कम होगी।

डिहाइड्रेशन से बचने के टिप्स

यह बिना कहे चला जाता है कि आपको शराब पीने का फैसला करने की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, मादक पेय से बचने के लिए बहुत सारे पानी या शीतल पेय लें निर्जलीकरण.

स्पष्ट शराब के लिए जाओ

हर किसी का जहर होता है, और अलग-अलग शराब का त्वचा पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। लेकिन एक सामान्य नियम के रूप में, विशेषज्ञ ने कहा कि स्पष्ट, बेहतर, जिसका अर्थ है कि वोडका, जिन और टकीला जैसी शराब आपके सिस्टम से जल्दी बाहर निकल जाती है। यदि आप कुछ भी पीने जा रहे हैं, तो उसने वोडका पीने का सुझाव दिया जिसमें अनाज न हो। उदाहरण के लिए, एक आलू वोडका बहुत साफ और चिकना होता है, इसलिए “यह बिना किसी समस्या के आपके शरीर से अंदर और बाहर हो जाता है”।

पीने से पहले और बाद में खाएं

पीने के सत्र से पहले और उसके दौरान खाना सबसे अच्छा है, विशेषज्ञ ने सुझाव दिया। यदि आप खाली पेट पीते हैं, तो शराब आपके रक्तप्रवाह में तेजी से प्रवेश करेगी, और आप अपने पेय के प्रभाव को जल्दी महसूस कर सकते हैं। इससे आपके पीने का प्रबंधन करना कठिन हो जाएगा, इसलिए यह एक अच्छा विचार है कि आप अपने पहले पेय से पहले और जब आप शराब पी रहे हों तो खा लें।