इस गर्मी में अपनी त्वचा और बालों को खूबसूरत बनाए रखने के लिए 5 टिप्स

हेयरकेयर और स्किनकेयर एक बार-बार आने वाली चुनौती है, खासकर जब मौसमी बदलाव की बात आती है। त्वचा और बाल ऋतुओं के सामंजस्य में होने वाले परिवर्तनों को दर्शाते हैं; नतीजतन, हमारी स्व-देखभाल दिनचर्या भी परिवर्तन और अनुकूलन की मांग करती है। गर्मियों में अपने सौंदर्य दिनचर्या को सफलतापूर्वक कैसे अनुकूलित करें, इस पर असीमित युक्तियों और तरकीबों में से, हमने आपके साथ कुछ आजमाए हुए, परीक्षण किए गए, सरल और प्रभावी त्वचा और बालों के सुझावों को साझा करना चुना है!

इसमें हमारी मदद करने के लिए, स्किनकेयर विशेषज्ञ और सतलिवा के सह-संस्थापक नम्रता रेड्डी ने हेल्थशॉट्स से बात की, जिसमें मौसमी संक्रमण के साथ हमारी त्वचा के सामने आने वाले कई जोखिमों के बारे में बताया गया। उन्होंने त्वचा पर गर्मी के प्रभाव से निपटने के तरीके भी साझा किए।

यहाँ कुछ त्वचा और बालों की युक्तियाँ दी गई हैं जिनका आपको गर्मी के मौसम में पालन करना चाहिए:

1. सनस्क्रीन का प्रयोग करें

सूरज की कठोर यूवी-किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से हो सकता है धूप की कालिमा. उनके पास त्वचा की बाहरी परतों में घुसने और गहरी परतों तक पहुंचने की क्षमता भी होती है, जहां वे आसानी से त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मार सकते हैं। रेड्डी कहते हैं, “लाल रास्पबेरी जैसी सामग्री के साथ सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग करने से आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने में मदद मिल सकती है, और त्वचा की कई समस्याओं जैसे कि सूजन और मुँहासे तक सीमित नहीं है।”

सभी त्वचा और बालों की युक्तियों के बीच, आप बस सनस्क्रीन लगाने से नहीं चूक सकते! छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

2. कुछ मिनटों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए अलग रखें

गर्मियों के दौरान आपकी त्वचा की रक्षा के लिए एक मॉइस्चराइज़र एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। क्षतिग्रस्त त्वचा को पोषण और उपचार करना केवल शुरुआत है। अपने हाथों को मॉइस्चराइजर लगाने की कोशिश करें सन बीज का तेल. यह त्वचा की प्राकृतिक नमी को बंद करने में मदद करता है, और अतिरिक्त तेल उत्पादन को रोकता है – कठोर गर्मी के लिए दो आवश्यक गुण।

3. अपना आहार संशोधित करें

गर्मी के मौसम में सही खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत जरूरी है। अपने आहार में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां शामिल करें। रेड्डी कहते हैं, “इनमें आवश्यक विटामिन, पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, सूजन को कम करते हैं और आपकी त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं।”

4. बालों की देखभाल को न करें नजरअंदाज

यूवीए और यूवीबी किरणें बालों के बाहरी आवरण को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिसे छल्ली के रूप में जाना जाता है, जिससे सुस्ती और टूटना. इसे रोकने का एक आसान तरीका है हेयर क्रीम का उपयोग करना, अधिमानतः आर्गन ऑयल और पेपरमिंट जैसे पौष्टिक तत्वों के साथ। ये अवयव आपके बालों को यूवी क्षति से बचाते हैं, खोपड़ी को मॉइस्चराइज़ करते हैं, और बालों की मजबूती को बढ़ावा देते हैं।

बालों के झड़ने पर अपना दिमाग न खोएं। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

5. पौष्टिक शैम्पू लगाएं

अधिकांश स्टोर से खरीदे गए तरल शैंपू में कई रसायन होते हैं, शैम्पू बार में अपग्रेड करने से बालों को बहुत नुकसान हो सकता है। सक्रिय चारकोल के साथ एक शैम्पू का उपयोग करने से आपकी खोपड़ी की अशुद्धियों से छुटकारा पाने और रोम छिद्रों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपके अयाल को कठोर गर्मी की धूप से बचाया जा सकता है।

चिलचिलाती धूप के साथ ही आपकी त्वचा और बाल सबसे पहले क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, शारीरिक कष्ट और बीमारी से बचाव और बचाव अनिवार्य है। ये 5 युक्तियाँ आपको सबसे कठिन गर्मी में सुरक्षित और सुचारू रूप से मार्गदर्शन करेंगी!