गर्मी को चुभने न दें

एक्सप्रेस समाचार सेवा

अभी तो अप्रैल की शुरुआत है और गर्मी की तपिश हमें पहले से ही चुभ रही है। धूप से कोई छिपा नहीं है, लेकिन हम कम से कम अपनी त्वचा को सनबर्न, हीट रैश, फंगल इन्फेक्शन, फॉलिकुलिटिस और कई अन्य मौसमी मुद्दों से सुरक्षित रखने के लिए अपनी ओर से कुछ कर सकते हैं।

द न्यू इंडियन एक्सप्रेस त्वचा विशेषज्ञों, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञों से प्रभावी ग्रीष्मकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या के बारे में बात करता है। गर्मियों में, हमारी त्वचा को कुछ अतिरिक्त टीएलसी की आवश्यकता होती है – सुरक्षा और नियमित सफाई शुरू करने के लिए केवल दो पहलू हैं। सनस्क्रीन कम से कम हम अपनी त्वचा को असहनीय गर्मी से बचाने के लिए दे सकते हैं।

“चाहे वह सुबह हो, शाम हो या दोपहर का सूरज, गर्मियों में, यह त्वचा को अधिक हद तक प्रभावित करता है। दोपहर के सूरज की यूवी किरणें हमें लंबे समय तक प्रभावित कर सकती हैं। 40 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) की सिफारिश की जाती है। वयस्कों के लिए, और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए 50 से अधिक एसपीएफ़, “अपोलो अस्पताल के त्वचा विशेषज्ञ डॉ राधा शाह कहते हैं।

लेकिन तैलीय त्वचा वालों को और भी बहुत कुछ करने की जरूरत है। “तैलीय त्वचा अधिक तैलीय हो जाती है, और तेल-नियंत्रण वाले फेस वाश से लगातार सफाई की आवश्यकता होती है,” वह कहती हैं। वह उन लोगों के लिए भी एक कांटेदार गर्मी पाउडर का उपयोग करने की सलाह देती है जो बहुत पसीना बहाते हैं, ताकि चकत्ते को रोका जा सके।

“गर्मियों में, त्वचा पर टैनिंग हो जाती है और सीबम (तेल स्राव) अधिक होता है। पसीने से त्वचा के छिद्र भी खुल जाते हैं। आपको छिद्रों को बंद करने में मदद करने के लिए टोनर (त्वचा को साफ करने के बाद) का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। भारी से बचें। जुबली हिल्स में रेगलिया एस्थेटिक क्लिनिक चलाने वाली सेलिब्रिटी कॉस्मेटोलॉजिस्ट देबारती घोष बताती हैं कि दिन में मेकअप करें। चेहरे पर बीबी क्रीम और हल्के कॉम्पैक्ट पाउडर का इस्तेमाल करें।

जबकि आपकी त्वचा इन कुछ महीनों के लिए संवेदनशील महसूस कर सकती है, एक्सफोलिएशन को न छोड़ें। इसके अलावा, पानी आधारित मेकअप रिमूवर का उपयोग करें, अपने स्किनकेयर शासन में एंटीऑक्सिडेंट शामिल करें और एक अच्छे विटामिन सी सीरम में निवेश करें, देबारती कहते हैं।

दिन के अंत में, एक विस्तृत सामयिक देखभाल आहार का पालन करने के बावजूद, यह सब जलयोजन के लिए उबलता है। विशेषज्ञों का कहना है कि हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले महंगे उत्पादों में से कोई भी परिणाम तब तक नहीं दिखाएगा जब तक हम हाइड्रेटेड नहीं रहते। “वयस्कों को हर दिन कम से कम पांच लीटर पानी का सेवन करना चाहिए। नियमित जलयोजन को दिलचस्प बनाने के लिए, अपने गिलास पानी में खीरा, पुदीना या नींबू का रस भी मिलाएं। यह त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है। तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, लेकिन इसमें शामिल हैं ओमेगा 3 और 6 जैसे अच्छे वसा। यह स्वाभाविक रूप से त्वचा की रक्षा करता है और त्वचा कोशिका पुनर्जनन में मदद करता है, “अपोलो अस्पताल में पोषण विशेषज्ञ डॉ एच गायत्री कहते हैं।

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