गैस और एसिडिटी की समस्या? ये 6 ड्रिंक्स हो सकती हैं आपके लिए वरदान
तैलीय भोजन, मसालेदार व्यंजन, तले हुए व्यंजन… यह सब किया और पछता रहे हैं? यदि आप एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित हैं, तो आप शायद जानते हैं कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। लेकिन क्या इस तरह की पाचन संबंधी समस्याओं से आपको राहत दिलाने के लिए कुछ है? यदि आप नियमित रूप से इनका सेवन करते हैं, तो आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एसिडिटी के लिए कुछ पेय हैं।
पता लगाने के लिए तैयार हैं? चलिए चलते हैं!
एक इंस्टाग्राम वीडियो में, पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य कोच नेहा रंगलानी ने सुझाव दिया है कि आपके एसिड भाटा को शांत करने के लिए, आपको अपने भोजन को अच्छी तरह से पचाने में मदद करने की आवश्यकता है। यह आपके पेट में एसिड उत्पादन में सुधार करके और आपके पेट की कोशिकाओं को ठीक करके किया जा सकता है। और ये पेय जो उसने सुझाए हैं, बस उसी में मदद कर सकते हैं, जिससे आप अपने भोजन को बिना जलाए अच्छी तरह से पचा सकते हैं।
यहाँ अम्लता के लिए 6 पेय हैं:
1. खीरे का रस
खीरा अपने शीतलन गुणों के कारण गर्मियों में एक पसंदीदा सलाद सामग्री है। खीरे के जूस का सेवन करना वाकई फायदेमंद हो सकता है एसिड भाटा से राहत क्योंकि यह अत्यधिक पौष्टिक होता है क्योंकि यह आपके शरीर को फाइबर और पानी दोनों प्रदान करता है जो बेहतर पाचन के लिए आवश्यक होता है और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। इससे ज्यादा और क्या? यह आपको भरा हुआ भी रख सकता है और जंक फूड तक पहुंचने से बचने में आपकी मदद कर सकता है!
2. नींबू पानी
नींबू आपके लिए अच्छी दुनिया बना सकता है! विटामिन सी और बी और फास्फोरस, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भरपूर होने के कारण नियमित रूप से नींबू पानी पीने से न केवल आपको वसा जलाने में मदद मिलेगी बल्कि एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याएं भी दूर हो जाएंगी। इसके अलावा, नींबू पानी में रेचक गुण होते हैं जो आपके मल त्याग को बेहतर बनाने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आप हाइड्रेटेड रहते हैं।
3. अदरक का पानी
अदरक उर्फ अद्रक, एक बहुत प्रसिद्ध सामग्री है जिसका उपयोग सदियों से एसिडिटी और गैस से राहत दिलाने के लिए किया जाता रहा है। इसके अलावा, यदि आप पाचन संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं ज्यादा खा या अपाच भोजन, अदरक के पानी का सेवन आपके पेट को खाली करने में मदद कर सकता है। आप इसका सेवन सूप में मिलाकर भी कर सकते हैं, subzi या करी, और चाय भी। याद रखें कि आपको अधिक मात्रा में अदरक का सेवन करने की अनुमति नहीं है।
एक नजर उनके इंस्टाग्राम पोस्ट पर:
4. नारियल पानी
अगर आप लगातार पेट की समस्याओं जैसे दर्द, बदहजमी और एसिडिटी से परेशान हैं तो नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन आपके बहुत काम आ सकता है। क्योंकि यह फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और कार्ब्स से भरपूर होता है। साथ ही, नारियल पानी मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन और एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है जो सभी पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में फायदेमंद होते हैं।
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5. अजवायन का पानी
अगर आप एसिडिटी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अजवाइन का पानी बीएफएफ बनाने लायक है। अजवायन उन घरेलू उपचारों में से एक है जो आपकी माँ ने भी आपको पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए सुझाए होंगे। यह आपके पाचन तंत्र को वापस पटरी पर ला सकता है और आपके पेट की समस्याओं जैसे दर्द, अपच, एसिडिटी और दस्त को दूर करने में बहुत प्रभावी है। हमारा विश्वास करें, अजवाइन गैस्ट्रिक समस्याओं के लिए रामबाण है।
6. सौंफ का पानी
जब आपका पेट खराब हो रहा हो, तो सौंफ उर्फ सौंफ आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन जैसे ए, सी, डी, और कॉपर, कैल्शियम, आयरन, जिंक, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भरपूर होने के कारण – अगर आपको एसिडिटी और कब्ज की समस्या है, तो सौंफ का पानी उनके साथ मदद करता है और बेहतर पाचन को बढ़ावा दे सकता है।
तो देवियों, अगली बार जब भी आपको एसिडिटी की समस्या हो, तो इन ड्रिंक्स को ट्राई करें और पाचन समस्याओं को अलविदा कहें!
