चाहिए करीना कपूर जैसी कमर तो घर पर बनाएं weight loss drink
वजन घटाने वाला पेय: करीना कपूर (Kareena Kapoor) सफल ऐक्ट्रेस के साथ- साथ एक शानदार मां भी हैं जो अपने करियर और फैमिली के बीच पूरी तरह बैलेंस बनाकर चलती हैं. इन सब के बीच करीना कपूर (Kareena Kapoor Fitness) अपनी फिटनेस का भी पूरा ख्याल रखती हैं. हाउस पार्टी हो या कोई भी बड़ा इवेंट्स करीना कपूर का फैंशन सेंस दूसरी ऐक्ट्रेस पर भी भारी पड़ता है.
अब सवाल यह उठता है कि इतने बिजी शेड्यूल के बावजूद करीना कपूर अपनी फिटनेस को कैसे मेंटेन करके रखती हैं. तो चलिए आज आपको बताते हैं करीना कपूर की फिटनेस का सिक्रेट्स. करीना कपूर वजन कंट्रोल करने के लिए होममेड स्पेशल ड्रिंक पीती हैं जिसकी वजह से वह पूरे दिन फ्रेश और फिट महसूस करती हैं.
इस तरह बनाएं होम मेड ड्रिंक
होममेड ड्रिंक बनाने के लिए आपको इन चीजों की जरूरत पड़ेगी. सबसे पहले 2 गिलास पानी लें. इसमें 7-8 करी पत्ता मिलाएं. फिर इसमें 3 अजवाइन के पत्ते डालें. एक चम्मच धनिया डालें. फिर एक छोटी चम्मच पिसी हुई इलायची और फिर उसमें अदरक घिस कर डाल दें.
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इस होम मेड ड्रिंक के अलावा आपको अपनी डाइट में कुछ सुधार करने की जरूरत है
ड्राई फ्रूट्स से करें सुबह की शुरुआत
सबसे पहले खाने में ज्याजा से ज्यादा प्रोटीन खाएं. जिसमें खासकर अंडे, पनीर, टोफू और सुबह की शुरुआत ड्राई फ्रूट्स से करें.
बाहर के खाने के भूल जाएं
वजन कम करने का सोच लिया है को मार्केट और पैकेट वाले खाने बिल्कुल भी न खाएं. तभी आप वजन कम कर सकते हैं.
मील्स के बीच में ज्यादा गैप न लें
कई बार ऐसा होता है कि वजन कम करने के चक्कर में लोग खाना बंद कर देते हैं. आपको बता दें कि यह आपके लिए ज्यादा हानिकारक है. अगर वजन कम करना है तो टाइम से खाएं और अच्छा खाएंं. क्योंकि दोनों वजन कम करने का बहुत बड़ा कारक है.
कोल्ड ड्रिंक्स और केक से तौबा करें
खाने से शुगर को हटा दें. कोल्ड ड्रिंक्स और पेस्ट्री से दूरी बना लें. कई बार लोग वजन कम करने के चक्कर में खाना तो नहीं खाते लेकिन मौका मिलते ही केक और कोल्ड ड्रिंक्स दबा कर पीते हैं. तो ऐसा बिल्कुल भी न करें
खूब सारा पानी पिए. यह फैट बर्न करने में मदद करती है.
ढेर सारे फल और सब्जियां खाएं
एक साथ खूब सारा खान न खाएं बल्कि थोड़ा- थोड़ा खाएं
8 घंटे की नींद जरूर लें
खाना में प्रोटीन के साथ- साथ फाइबर भी जरूर लें.
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