त्वरित और प्रभावी सुझावों के साथ हार्मोनल मुँहासे को अलविदा कहें

हार्मोनल मुँहासे एक निश्चित प्रकार के भड़काऊ मुँहासे को संदर्भित करता है जो ज्यादातर वयस्कों को प्रभावित करता है। यह एण्ड्रोजन स्तर के बढ़ने के कारण होता है जो उच्च सीबम उत्पादन को ट्रिगर करता है। सीबम के उत्पादन में वृद्धि के साथ, त्वचा विभिन्न परिवर्तनों से गुजरती है। यह बालों के रोम के उपनिवेशण के कारण उतार-चढ़ाव वाली त्वचा कोशिका गतिविधि, सूजन, और प्रोपियोनिबैक्टीरियम मुँहासा भी देखना शुरू कर देता है।

हार्मोनल मुँहासे एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन में निरंतर भिन्नता का भी परिणाम है। मासिक धर्म, गर्भावस्था, पीसीओडी और यौवन मानव शरीर में ऐसे हार्मोनल असंतुलन के कुछ कारण हैं जो हार्मोनल मुँहासे पैदा करने के लिए जिम्मेदार हैं।

आमतौर पर, हार्मोनल मुँहासे नाक, ठोड़ी, माथे, जबड़े, गाल, गर्दन, पीठ और कंधों जैसे क्षेत्रों में होते हैं। त्वचा के ये क्षेत्र सूजन से गुजरते हैं और अतिरिक्त तेल रोम छिद्रों को बंद कर देता है जिससे त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मुंहासे हो जाते हैं। कभी-कभी यह बैक्टीरिया के विकास की ओर जाता है, जो इस प्रकार के हार्मोनल मुँहासे का कारण बनता है।

आप अपने हार्मोनल मुँहासे ठीक कर सकते हैं। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

हार्मोनल मुँहासे के लक्षण

हार्मोनल मुँहासे विभिन्न आकृतियों और रूपों में हो सकते हैं। व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स हार्मोनल मुँहासे के कुछ सामान्य लक्षण हैं। व्हाइटहेड्स खुले, भरे हुए छिद्र होते हैं जिनमें सफेद रंग होता है जबकि ब्लैकहेड्स बंद होते हैं, भरे हुए छिद्र होते हैं जिनका रंग गहरा होता है। सिस्ट, पस्ट्यूल, पपल्स और नोड्यूल हार्मोनल मुँहासे के कुछ अन्य रूप हैं। सिस्ट और पिंड त्वचा के नीचे कोमल गांठ के रूप में विकसित होते हैं। Pustules त्वचा पर मवाद से भरे छाले होते हैं जो दर्दनाक हो सकते हैं। पपल्स भी त्वचा की एक अन्य प्रकार की गांठ है लेकिन आमतौर पर गुलाबी या लाल रंग के रूप में दिखाई देते हैं।

हार्मोनल मुँहासे से कैसे छुटकारा पाएं?

हालांकि, हार्मोनल मुँहासे के इलाज और रोकथाम के कुछ तरीकों में शामिल हैं:

1. ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव या बर्थ कंट्रोल पिल्स

मौखिक गर्भनिरोधक कुछ घटकों से बने होते हैं जो हार्मोनल मुँहासे को लक्षित करते हैं और उन्हें कम करने में मदद करते हैं। मौखिक गर्भ निरोधकों में ड्रोसपाइरोन, नॉरएस्टीमेट और नॉरएथिंड्रोन मौजूद कुछ प्रमुख तत्व हैं जो ओव्यूलेशन के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव को बनाए रखने में मदद करते हैं। हालाँकि, इन गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच कराएँ।

हार्मोनल मुँहासे
गर्भनिरोधक हार्मोनल मुँहासे के साथ मदद कर सकते हैं। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

2. जीवनशैली में बदलाव करें

  • एक गतिहीन जीवन शैली जीने से बचें क्योंकि यह सबसे आम मुद्दों में से एक है जो हार्मोनल मुँहासे का कारण बनता है।
  • शराब, चीनी और कैफीन का अत्यधिक सेवन हार्मोन को ट्रिगर करता है। इसलिए इस तरह के खाद्य पदार्थों में कटौती करें और इसके बजाय ग्रीन टी या अन्य हर्बल चाय, ताजे फल और सब्जियों के रस ले सकते हैं।
  • नियमित 10-15 मिनट के ध्यान सत्र भी तनाव को कम करने और हार्मोनल स्तर के उतार-चढ़ाव को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
  • इसके अलावा, नींद की कमी हार्मोनल एक्ने का एक और कारण है। आपके शरीर को पूरे शरीर को ठीक करने और इस तरह के मुद्दों को दूर रखने के लिए अच्छी नींद की आवश्यकता होती है।

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मुँहासे की गंभीरता के आधार पर, सेबम उत्पादन, मुँहासे गठन, और दर्दनाक सूजन को कम करने के लिए विभिन्न उपचार विकल्प उपलब्ध हैं।

यहाँ हार्मोनल मुँहासे के लिए कुछ उपचार विकल्प दिए गए हैं:

  • ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स: सामयिक रेटिनोइड्स
  • भड़काऊ मुँहासे: सामयिक रेटिनोइड और या सामयिक एंटीबायोटिक और / या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड।
  • लेजर और प्रकाश चिकित्सा
  • मध्यम से गंभीर मुँहासे: एंटीबायोटिक्स और/या आइसोट्रेटिनॉइन
  • सिस्टिक एक्ने: इंट्रासेशनल स्टेरॉयड इंजेक्शन।
  • जन्म नियंत्रण की गोलियाँ: मौखिक गर्भनिरोधक गोलियाँ।
हार्मोनल मुँहासे
क्या आप बहुत अधिक तला हुआ खाना खा रहे हैं? बचना! छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

हार्मोनल मुँहासे के जोखिम को कम किया जा सकता है:

  • दैनिक त्वचा की सफाई।
  • जीवनशैली में बदलाव जैसे तनाव कम करना, बेहतर नींद लेना और स्वस्थ आहार खाना।
  • नियमित व्यायाम।
  • ऐसे स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें जो रोमछिद्रों को बंद न करें।

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