बढ़िया त्वचा चाहते हैं? अपनाएं ये 5 आसान आदतें

नई दिल्ली: कुछ लोगों को स्वाभाविक रूप से सुंदर, चमकती त्वचा दिखाई देती है। जबकि आनुवंशिकी आपकी त्वचा को कैसे दिखती और महसूस करती है, इसमें एक भूमिका निभा सकते हैं, यह अक्सर आपकी दैनिक आदतों पर प्रभाव डालता है। स्किनवर्क्स की संस्थापक नेहा जुनेजा ने पांच सरल आदतें साझा कीं, जिन्हें बहुत से लोग अच्छी त्वचा के साथ फॉलो करते हैं।

बिस्तर से पहले सफाई: रात के उत्पादों के लिए “कैनवास” सोने से पहले चेहरे को ठीक से साफ करके तैयार किया जाता है। गंदगी और मलबा हटाया जाए। यह एक नो-ब्रेनर है, लेकिन यह अभी भी महत्वपूर्ण है। दिन भर त्वचा की सतह पर मृत त्वचा कोशिकाएं, तेल, बैक्टीरिया, पसीना और अन्य मलबा जमा हो जाता है। कण प्रदूषण, सूक्ष्म कालिख जो दिन के दौरान त्वचा पर जम जाती है और हानिकारक हो सकती है, हवा में भी मौजूद होती है।

जिद्दी, रोमछिद्रों को बंद करने वाली, मुंहासे पैदा करने वाली अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए डबल क्लींजिंग विधि का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को धोने के बाद भी उस पर बनी रह सकती हैं। आपका नाइट वॉश आपकी त्वचा को निखारने का एक शानदार मौका है। बेशक, हम सभी कभी न कभी अपना मेकअप हटाए बिना बिस्तर पर सो चुके होते हैं। किसने नहीं किया है, लेकिन यह आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा है यदि आप इसे आदत नहीं बनाते हैं। अपना चेहरा धोने के लिए बिस्तर से उठें-आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी।

संतुलित आहार का पालन करें! स्वस्थ आंत, स्वस्थ त्वचा: आपकी त्वचा की स्थिति आपके शरीर की स्थिति को दर्शाती है। विटामिन सी से भरपूर फलों और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा को कई तरह के नकारात्मक प्रभावों से बचाने में मदद करता है। यह उपचार प्रक्रिया को भी तेज करता है और त्वचा की बनावट में सुधार करता है। आहार और व्यायाम का आपके शरीर के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है।

चेहरे की मालिश: आपके विचार से चेहरे की मालिश के बहुत अधिक लाभ हैं। यह न केवल तनाव से राहत देता है, बल्कि झुर्रियों और महीन रेखाओं की उपस्थिति को भी कम करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, त्वचा को कसता है और आपके चेहरे को एक प्राकृतिक चमक देता है। आपको फेशियल पर ज्यादा खर्च करने की जरूरत नहीं है। रोजाना पांच मिनट की मालिश लसीका जल निकासी से छुटकारा पाने में मदद करती है जो हमारे सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है। एक अच्छी चमक छोड़ते हुए रक्त परिसंचरण को ठीक करता है।

एसपीएफ़ गैर-परक्राम्य है: अत्यधिक धूप के संपर्क में आने से आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बहुत अधिक सूर्य धब्बे और मलिनकिरण का कारण बनता है, साथ ही त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ाने के अलावा, महीन रेखाओं और झुर्रियों के निर्माण में योगदान देता है। कम से कम 15 एसपीएफ़ और ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन की तलाश करें। इसका मतलब है कि यह आपको यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है।

अधिक पानी पीना: निर्जलित और शुष्क त्वचा के बीच अंतर है। तैलीय त्वचा वाले लोगों की भी त्वचा निर्जलित हो सकती है। पर्याप्त पानी पीना आपकी त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने का सबसे आसान तरीका है, क्योंकि हमारा शरीर 70 प्रतिशत पानी से बना होता है। पर्याप्त पानी पीने से हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, पिंपल्स और मुंहासों को रोकते हैं और हमारी त्वचा की लोच में सुधार करते हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पानी को “जीवन का अमृत” कहा जाता है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पादों का उपयोग करें, और कोशिश करें और अपने कैफीन और अल्कोहल का सेवन सीमित करें जो आपकी त्वचा को और अधिक निर्जलित करने के लिए उसे सुस्त दिखने के लिए छोड़ देता है।

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