सनस्ट्रोक से कैसे निपटें

एक्सप्रेस समाचार सेवा

तेलंगाना के कई हिस्सों में लू की चपेट में है और हैदराबाद समेत कई जगहों पर चेतावनी जारी की गई है। बढ़ते तापमान के बीच, सनस्ट्रोक सबसे बड़े खतरों में से एक रहा है। ऐसे समय में डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि इस तरह के मामले को एक मेडिकल इमरजेंसी के रूप में माना जाना चाहिए और इस मुद्दे पर जागरूकता की कमी पर गुस्सा होना चाहिए।

सनस्ट्रोक क्या है, यह बताते हुए, यशोदा अस्पताल, सोमाजीगुडा के सलाहकार चिकित्सक डॉ के शेषी किरण कहते हैं, “हीटस्ट्रोक या सनस्ट्रोक तब होता है जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक परिवेश के तापमान के संपर्क में आता है। तब क्या होता है कि रोगी हाइपरथर्मिया का अनुभव करता है, अर्थात, उनके शरीर का तापमान 107 डिग्री फ़ारेनहाइट से अधिक हो जाता है और वह तब होता है जब मस्तिष्क में थर्मोस्टेट खराब हो जाता है।”

वह बताते हैं कि सनस्ट्रोक पीड़ित गर्मी के नुकसान से निपटने के लिए सामान्य तंत्र खो देते हैं, जैसे पसीना और शरीर का तापमान नियंत्रण। सनस्ट्रोक के रोगियों द्वारा प्रस्तुत सामान्य लक्षणों में शरीर का उच्च तापमान, तेजी से नाड़ी, सांस लेने में कठिनाई, उल्टी, थकान, सिरदर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द और चक्कर आना शामिल हैं।

बंजारा हिल्स के केयर हॉस्पिटल के कंसल्टेंट जनरल फिजिशियन डॉक्टर जी नवोदय कहते हैं, “कभी-कभी ये लक्षण घातक साबित हो सकते हैं, इसलिए इन्हें मेडिकल इमरजेंसी के तौर पर ही लेना चाहिए।”

बच्चों और बुजुर्गों के प्रभावित होने की संभावना अधिक होती है। डॉ शेषी कहते हैं कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, पिछले इतिहास, एचआईवी और कैंसर से पीड़ित लोगों में हीटस्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। उन्होंने आगे कहा कि ऐसे रोगियों को परिवर्तित सेंसरियम, अतिताप, मूत्र उत्पादन में कमी, हाइपोवोलेमिक शॉक, गुर्दे की विफलता और मृत्यु का भी अनुभव हो सकता है।

जब आपके आस-पास कोई व्यक्ति सनस्ट्रोक से पीड़ित हो तो आप क्या कर सकते हैं? “सुनिश्चित करें कि रोगी को निकटतम अस्पताल ले जाया जाए। प्राथमिकता शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए है – स्पंजिंग के साथ, और चरम मामलों में, IV ठंडे खारा और डायलिसिस के साथ। ऐसे रोगियों को IV तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है, उनके डिसइलेक्ट्रोलाइटीमिया को ठीक किया जाना चाहिए। और गुर्दे की विफलता के मामले में, उन्हें हेमोडायलिसिस की आवश्यकता हो सकती है,” डॉ शेषी बताते हैं द न्यू इंडियन एक्सप्रेस.

डॉ. नवोदय आगे कहते हैं, “जब तक मदद न आए, मरीज को किसी ठंडी जगह पर ले जाएं। हो सके तो उनके कपड़े उतार दें और उनके शरीर पर पानी का छिड़काव करें। मरीज को पंखे के नीचे रखा जा सकता है, शरीर को ठंडा करने के लिए आइस पैक का इस्तेमाल किया जा सकता है।”

अपने आप को हाइड्रेटेड रखें और तेज धूप में शारीरिक परिश्रम से बचें। दोपहर 2 बजे से 4 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें। टोपी पहनें, छाता लेकर चलें, ढीले और हल्के रंग के कपड़े और अन्य सुरक्षात्मक गियर पहनें। शराब और कैफीन से बचें क्योंकि वे निर्जलीकरण करते हैं, वे कहते हैं।

प्राथमिक चिकित्सा युक्तियाँ

  • सनस्ट्रोक के मरीज को नजदीकी अस्पताल ले जाएं

  • मदद आने तक मरीज को किसी ठंडी जगह पर ले जाएं

  • उनके कपड़े उतारो

  • उनके शरीर पर पानी का छिड़काव करें या उन्हें स्पंज करें

  • पंखा चालू करें या रोगी को ठंडा करने के लिए आइस पैक का उपयोग करें

  • लू से बचने के उपाय : कच्चे आम को भाप में पका कर छील लें और उसमें जीरा और नमक मिला दें

इन खाद्य पदार्थों के साथ हाइड्रेटेड रहें

  • प्राकृतिक पेय या फलों के अर्क

  • गन्ना, छाछ, नींबू पानी और फलों का रस

  • हर 2 घंटे में 2 गिलास पानी पिएं

  • ठंडे पेय पदार्थों से बचें

  • जंक, ऑयली, ज्यादा ठंडा और ज्यादा गर्म खाना खाने से बचें

  • बाहर जाते समय हमेशा पानी की बोतल साथ रखें

  • चिया बीज, नींबू, जड़ी बूटियों के साथ पानी डालें

  • खीरा, आंवला, खरबूजा, नारियल पानी खाएं

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