10 At-Home Ways to Improve Skin Elasticity (That Don’t Cost a Fortune)

मेरे सोशल मीडिया एल्गोरिदम मुझे बहुत अच्छी तरह से जानते हैं। इस बिंदु पर, उन्होंने मुझे स्किनकेयर वीडियो की एक अंतहीन स्ट्रीम दिखाने के लिए समायोजित किया है। मैं उन सभी को प्राप्त करता हूं: The त्वचा विशेषज्ञ मिथक बस्टरसर्जिकल पिंपल पॉपर्स, और, ज़ाहिर है, सर्वश्रेष्ठ उत्पाद रेटिंग और समीक्षाएं. लेकिन मेरी सबसे पसंदीदा स्किनकेयर-जुनूनी माताएँ हैं जो अपने बच्चों को चेहरे की मालिश देती हैं। हाँ, वास्तव में — और वे सभी अविश्वसनीय रूप से प्यारे हैं। क्या अधिक है, वे मुझे यह भी आश्चर्यचकित करते हैं कि मेरी त्वचा अब कैसी दिखेगी यदि मेरा परिचय भी हो जाता है गुआ शा केवल कुछ महीने की उम्र में। जबकि मैं प्लम्प को पुनः प्राप्त करने के लिए समय पर वापस नहीं जा सकता, भीगी, बच्चे की त्वचा मेरी युवावस्था में, मैं यह सीखने के लिए जितना हो सके उतना कर रहा हूं कि अभी भी लेते समय त्वचा की लोच में सुधार कैसे करें रोगनिरोधी उपाय.

अपने में कोई भी बदलाव करने से पहले पहला कदम स्किनकेयर लाइन-अप? अनुसंधान। उस बच्चे की मोटी त्वचा पाने के मिशन पर, मैं गहरी गोता लगा रहा हूं और त्वचा की लोच के बारे में सब कुछ सीख रहा हूं। पता चला, त्वचा की लोच को प्रभावित करने वाले दो कारक हैं: कोलेजन और इलास्टिन। साथ में, दोनों ही आपकी त्वचा को चिकना और टाइट रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

द्वारा फ़ीचर छवि विनी औ.

हमारी त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन दोनों ही प्रोटीन होते हैं। कोलेजन एक प्रोटीन है जो आपकी त्वचा की संरचना और समर्थन करता है, लेकिन इलास्टिन लगभग एक हजार गुना अधिक लचीला होता है, जिससे यह आपकी त्वचा की वापस उछालने की क्षमता के लिए जिम्मेदार होता है। इलास्टिन पेप्टाइड्स, फ़ाइब्रोब्लास्ट्स और अमीनो एसिड से बना होता है, और, कोलेजन के विपरीत, यह एक सुपर रेजिलिएंट प्रोटीन है जो तब तक ख़राब नहीं होता जब तक कि हम लगभग 74 (!!) हालांकि, इलास्टिन कमजोर हो जाता है, और इसकी परिवर्तनशीलता आपकी त्वचा को समय के साथ झुर्रियों और खांचे में सेट करती है। दोनों यूवी जोखिम प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय तनावों से भी प्रभावित होते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे शरीर में प्रत्येक प्रोटीन का कम और कम उत्पादन होता है, जबकि नुकसान जमा होता है, जिससे सभी झुर्रीदार, झुलसी हुई त्वचा की ओर ले जाते हैं।

एक युवा दृष्टि को संरक्षित करने की मेरी खोज में, मैंने परामर्श किया डॉ मिशेल हेनरीत्वचा विशेषज्ञ न्यूयॉर्क शहर में आधारित है। उसने मुझे उपचारों, उत्पादों और सप्लीमेंट्स के बारे में बताया, जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए उसकी त्वचा विशेषज्ञ-अनुमोदित सिफारिशों के लिए पढ़ें।

त्वचा की लोच को क्या प्रभावित करता है?

आपकी त्वचा अपनी प्राकृतिक लोच खोने लगती है क्योंकि कोलेजन का स्तर कम होने लगता है। डॉ हेनरी के अनुसार, हमारी त्वचा कैसी दिखती है, इसके बारे में हम इतना ही कर सकते हैं। “लोच आनुवंशिकी और जीवन शैली विकल्पों से प्रभावित है,” वह कहती हैं। “कुछ चीजें जो किसी की त्वचा की लोच को कम कर सकती हैं, वह है अतिरिक्त यूवी जोखिम, क्योंकि प्रदूषण में यूवी प्रकाश द्वारा बनाए गए मुक्त कण त्वचा की लोच और कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।” हालांकि हम अपने आनुवंशिकी के बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, हम पर्यावरणीय कारकों को हमारे कोलेजन आपूर्ति को और नुकसान पहुंचाने से रोक सकते हैं।

त्वचा की लोच बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके क्या हैं?

स्वस्थ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक्स में से एक है – आपने अनुमान लगाया – एक स्वस्थ जीवन। तो जबकि यह अभी तक सुनने में कष्टप्रद हो सकता है एक और ब्यूटी ब्लॉग आपको सिर्फ पानी पीने के लिए कहता है, कहावत में कुछ समझदारी है। डॉ हेनरी कहते हैं, आहार आपकी त्वचा को भी प्रभावित कर सकता है।

“एक होने के नाते स्वस्थ वसा से भरा आहार अखरोट, सामन, एवोकैडो और भांग के बीज किसी के इलास्टिन के टूटने को कम करने के लिए बहुत अच्छे सुरक्षात्मक विकल्प हैं। अन्य खाद्य पदार्थ जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम कर सकते हैं जैसे साइट्रस खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण योगदान दे सकते हैं। विटामिन सी और अमीनो एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

कौन से तत्व त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद करते हैं?

यदि आप अपने कोलेजन को बनाए रखना चाहते हैं, तो पहला नियम यह है कि आप अपने को कभी न भूलें सनस्क्रीन (दूसरा नियम यह है कि पूरे दिन फिर से आवेदन करना कभी न भूलें)। डॉ हेनरी त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए सनस्क्रीन पर झुकाव के महत्व पर जोर देते हैं।

अन्य पौष्टिक, त्वचा को निखारने वाले अवयवों के लिए, डॉ हेनरी पेप्टाइड्स और रेटिनॉल को सबसे ऊपर रखने की सलाह देते हैं। “पेप्टाइड युक्त क्रीम भी कोलेजन और इलास्टिन दोनों को उत्तेजित कर सकती हैं। रेटिनॉल युक्त उत्पाद कोलेजन और इलास्टिन को उत्तेजित करने में भी भूमिका निभा सकते हैं।”

त्वचा की लोच का समर्थन करने के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

स्वस्थ खाने और सनस्क्रीन पहनने के अलावा, कुछ घरेलू रस्में हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर त्वचा को सख्त बना सकते हैं। सबसे आसान उपाय है त्वचा की देखभाल करने वाली सामग्री को आजमाना जिसमें कोलेजन और इलास्टिन बढ़ाने वाले तत्व शामिल हों। डॉ हेनरी रेटिनॉल और सीरम का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो त्वचा की लोच में सुधार करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो चुके हैं। में पढ़ता है यह भी दिखाया है कि आहार कोलेजन की खुराक त्वचा की दृढ़ता और लोच को बढ़ावा देने का एक प्रभावी तरीका है। घर पर और भी गहन फर्मिंग के लिए, आप ऐसे टूल में निवेश कर सकते हैं जो पेशेवर उपचारों की नकल करते हैं जैसे सूक्ष्म सुई चुभाने या प्रकाश चिकित्सा।

त्वचा की लोच के लिए व्यावसायिक उपचार

कई लोगों के लिए, पेशेवर उपचार त्वचा की लोच में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप पहले से ही महीन रेखाओं, ढीली त्वचा और दृढ़ता के नुकसान से जूझ रहे हैं, तो दृश्यमान उम्र बढ़ने की उपस्थिति को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए पुनर्स्थापनात्मक उपचार हैं। निवारक त्वचा देखभाल के लिए, ऐसे उपचार भी हैं जिन्हें आप अपने इलास्टिन की ताकत को बनाए रखने, सूरज की क्षति की मरम्मत, और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करके अपनी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए अर्ध-नियमित रूप से प्राप्त कर सकते हैं। विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला है, इसलिए यह पता लगाने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें कि आपके लक्ष्यों के लिए कौन सा सही हो सकता है।

माइक्रो Needling

डॉ हेनरी कहते हैं, “त्वचा की लोच के लिए मेरा पसंदीदा उत्पाद उपचार माइक्रो-नीडलिंग है, विशेष रूप से रेडियोफ्रीक्वेंसी के साथ माइक्रो-नीडलिंग।” “मेरे कार्यालय में, मुझे लगता है कि मैं इस पद्धति का उपयोग करके सबसे मजबूत कोलेजन को उत्तेजित करने में सक्षम हूं।”

घर पर सूक्ष्म सुई लगाने की तुलना में, एक पेशेवर त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना त्वचा में गहराई से प्रवेश कर सकता है। त्वचा में अतिरिक्त गर्मी जोड़े बिना बनावट और दृढ़ता को संबोधित करने के लिए यह एक अच्छा फिक्स है- जो कुछ के लिए, पिग्मेंटेशन को बढ़ा सकता है। यह निवारक एंटी-एजिंग के लिए जोड़ने के लिए एक अच्छा उपचार भी है, क्योंकि इसके तत्काल परिणाम बनावट और स्वर में इसके परिवर्तनों की तुलना में कम दिखाई देते हैं।

रासायनिक छीलन

आपकी त्वचा की टोन, बनावट और लोच के लिए अधिक तत्काल, दृश्यमान परिणामों के लिए, एक पेशेवर छील का प्रयास करें। जिस तरह से आप घर पर उपयोग कर सकते हैं, उसके विपरीत, पेशेवर छिलके में त्वचा की ऊपरी क्षतिग्रस्त परत को पूरी तरह से हटाने के लिए एसिड की उच्च सांद्रता होती है। रंजकता और महीन रेखाओं के लिए उपयोग किया जाता है, अधिकांश रासायनिक छिलके त्वचा की एक नई, छोटी दिखने वाली परत को प्रकट करने में कुछ दिन लगते हैं। वे भविष्य में इलास्टिन और कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए त्वचा में गहराई से प्रवेश करते हैं। आप अपनी उम्र और त्वचा की चिंताओं के आधार पर अपनी इच्छानुसार ताकत का स्तर भी चुन सकते हैं।

इंजेक्शन

जैसे-जैसे फिलर अधिक सामान्य और अधिक लोकप्रिय होता जा रहा है, लोग इसके बारे में अधिक से अधिक जागरूक होते जा रहे हैं कि यह क्या कर सकता है। फिलर प्लम्पर होठों के लिए सिर्फ एक त्वरित सुधार से कहीं अधिक है। पॉली-एल लैक्टिक एसिड का उपयोग करके इंजेक्शन योग्य त्वचीय भराव वास्तव में कुछ बेहतरीन और सबसे लंबे समय तक चलने वाले एंटी-एजिंग परिणाम हैं। यह कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है और बिना सर्जरी या डाउनटाइम के आपकी त्वचा को ऊपर उठाता है।

आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने, लोच में सुधार करने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने के लिए हयालूरोनिक का इंजेक्शन भी लगा सकते हैं। हयालूरोनिक एसिड को इंजेक्ट करके, आप अपने शरीर के प्राकृतिक भंडार की भरपाई करते हैं और दृढ़ता में सुधार करने के लिए इसकी उच्च जल-बाध्यकारी क्षमता की सुविधा प्रदान करते हैं।

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी)

एक विकल्प, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान, शरीर में एस्ट्रोजन को बढ़ाने के लिए एचआरटी है। में पढ़ता है ने दिखाया है कि “एस्ट्रोजन के प्रशासन द्वारा त्वचा की उम्र बढ़ने में काफी देरी हो सकती है।” विभिन्न प्रकार के हार्मोन थेरेपी में शामिल हैं: ट्रांसडर्मल एस्ट्रोजन, योनि प्रोजेस्टेरोन के साथ ट्रांसडर्मल एस्ट्रोजन, और योनि प्रोजेस्टेरोन के साथ मौखिक एस्ट्रोजन। एचआरटी में मौजूद एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कुछ प्रभावों को धीमा करने में मदद करते हैं, जिससे आपकी त्वचा लोचदार रहती है, और आपकी मांसपेशियों की टोन दृढ़ रहती है।

लेजर उपचार

त्वचा की लोच को लक्षित करने के लिए कई प्रकार के लेजर उपचार प्रभावी साबित हुए हैं। लेजर त्वचा की सतह के नीचे लक्षित गर्मी देने के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी तकनीक का उपयोग करके काम करते हैं, त्वचा के प्राकृतिक कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को किकस्टार्ट करते हैं। लेजर उपचार आपको बिना किसी डाउनटाइम के तत्काल परिणाम देते हैं। आप केवल एक सत्र के बाद परिवर्तन देखेंगे, लेकिन सर्वोत्तम परिणाम 3-6 सत्रों के बाद धीरे-धीरे आते हैं और तीन साल तक चलते हैं।

एक विकल्प एक आंशिक लेजर है, जो त्वचा की शीर्ष दो परतों, डर्मिस और एपिडर्मिस को लक्षित करके काम करता है। दोनों परतों को संबोधित करके, यह उपचार अधिक व्यापक परिणाम प्रदान करता है। लेजर एपिडर्मिस में दोषों और डर्मिस में ढीली त्वचा के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।

तीव्र स्पंदित प्रकाश चिकित्सा (आईपीएल) के साथ संयुक्त होने पर आंशिक लेजर और भी बेहतर काम करने के लिए सिद्ध हुए हैं। अपने आप में, आईपीएल का त्वचा की टोन पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है और कोलेजन जमाव पर पुनर्योजी प्रभाव पड़ता है। साथ में, दोनों नए कोलेजन की प्रचुरता का उत्पादन करते हैं और त्वचा की बनावट में काफी सुधार करते हैं।

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